10 điều mình thường làm vào ngày chủ nhật [HOT]

Bạn thường làm gì vào chủ nhật và cuối tuần? Trong bài đăng này, tôi muốn chia sẻ về 10 điều mà tôi làm vào Chủ nhật. Hi vọng bài viết sẽ truyền cảm hứng và tạo chút động lực giúp mọi người tận dụng ngày cuối tuần một cách ý nghĩa hơn.

1. Thực hiện một thói quen buổi sáng

Ngay cả khi thức dậy muộn vào cuối tuần, tôi vẫn thực hiện thói quen buổi sáng bình thường của mình. Có thể thời gian cho thói quen buổi sáng sẽ không dài như các ngày trong tuần, nhưng tôi cũng không bận tâm lắm, vì chỉ cần tôi có thể hoàn thành đều đặn những thói quen nhỏ như thiền 3 phút, 5 tư thế yoga hay viết lách. một trang vào buổi sáng, nó cũng giúp tôi không cảm thấy tội lỗi vì thức dậy muộn, cũng như thúc đẩy tôi bắt đầu một ngày mới tốt hơn.

2. Uống trà và xem YouTube

Sau bữa sáng, tôi thường dành khoảng 20-30 phút để uống trà và xem vlog của những YouTuber mà tôi theo dõi. Không chỉ chủ nhật mà sáng thứ bảy tôi cũng có thời gian này. Lý do cũng khá đơn giản, vì thông thường các YouTuber có xu hướng đăng vlog vào cuối tuần, ví dụ như sáng thứ 7 hoặc thứ 7, nên sáng chủ nhật khi mở YouTube, mình sẽ chuyển thẳng đến tab Đăng ký. chỉ để xem vlog của những người tôi theo dõi. Đây là điều tôi gọi là tích cực xem YouTube, đặc biệt là xem vlog hàng ngày của Sueddu, Suzlnne hay Choki, điều này vừa giúp tôi thư giãn vừa giúp tôi học hỏi thêm nhiều điều, chẳng hạn như những góc quay thú vị, hay cách họ xây dựng một câu chuyện ý nghĩa qua những cảnh quay của một ngày thường trong cuộc sống.

10 điều mình thường làm vào ngày chủ nhật [HOT]

3. Học ít nhất 25 phút

Học ít nhất 25 phút mỗi ngày cho một bộ pomodoro là quy tắc tôi đã đưa ra vào mùa hè này và nó áp dụng cho những ngày cuối tuần như Chủ nhật. Quy tắc này bắt nguồn từ việc học ngoại ngữ ít nhất 25 phút mỗi sáng mà tôi đã xây dựng vào mùa hè năm 2019, và bây giờ tôi có thể chọn học bất cứ thứ gì tôi muốn, không chỉ học ngoại ngữ mà còn học ngoại ngữ. Đó có thể là đọc một cuốn sách để thu thập kiến ​​thức, đọc một bài nghiên cứu, tham gia một khóa học trực tuyến, chẳng hạn như khóa học Master YouTube của Matt D’avella, hoặc thậm chí học một thứ gì đó không liên quan đến sách như học nhạc cụ, học cách chỉnh sửa ảnh và video.

Tôi là người luôn có cái để học nên thường không bao giờ rơi vào trường hợp muốn học nhưng không biết học cái gì. Ví dụ, tôi luôn có ít nhất 2 lựa chọn để học trong khung thời gian 25 phút này, thứ nhất là đọc Dokugaku Taizen và tìm hiểu thêm về phương pháp tự học hiệu quả, thứ hai là học tiếng Hàn.

3.1 1

Học ít nhất 25 phút có thể coi là một thói quen nhỏ cho việc học, vì mình nghĩ ai cũng có thể dành ít nhất 25 phút để học, và hoàn toàn có thể học thêm 1, 2 vòng nếu muốn. . Vì là cuối tuần nên em không mong học nhiều nhưng sẽ có những ngày chủ nhật em tích cực ngồi học thêm 25 phút đơn giản vì em thích học và không muốn dừng lại ở một nửa. pomodoro.

Nhân đây, tôi muốn chia sẻ thêm một chút, đó là tôi đã quyết định chọn tiếng Tây Ban Nha là ngoại ngữ thứ 4 mà tôi muốn học sau tiếng Nhật, tiếng Anh và tiếng Hàn. Tất nhiên, bây giờ chỉ mới ở giai đoạn học chơi, làm quen, nhưng đừng ép bản thân tạo thói quen học tiếng Tây Ban Nha một cách vội vàng.

4. Dọn dẹp

Dọn phòng luôn là công việc cố định vào ngày chủ nhật, bất kể trời nắng hay mưa, mệt hay khỏe. Đó là khi bạn cảm thấy mệt mỏi và lười biếng, bạn càng phải dọn dẹp phòng nhiều hơn. Vì dọn dẹp vừa là hoạt động thể chất lành mạnh, vừa giúp tinh thần thoải mái hơn. Đặc biệt là vào thời điểm ai cũng phải túc trực ở nhà 24/7, tôi nghĩ rằng việc dọn dẹp sẽ giúp chúng ta giảm bớt một chút áp lực, cũng như giúp chúng ta cảm thấy yêu ngôi nhà và căn phòng của mình hơn. .

4.1 1

5. Chơi trò chơi

Mỗi người sẽ có một cách giải trí khác nhau vào cuối tuần, nhưng với tôi, đó là chơi PUBG cùng những người anh em họ của mình. Tôi thường sử dụng thời gian sau bữa trưa để chơi, vì đây là khoảng thời gian rất khó để làm bất cứ điều gì ngoài việc chợp mắt. Tôi cũng hạn chế ngủ trưa ngay sau bữa ăn, vì sẽ gây trào ngược axit. Vậy nên chơi game vào buổi trưa là một quyết định khá đúng đắn, vì như vậy mình vừa có thể giải trí mà cũng không lãng phí thời gian buổi trưa hay buổi tối thường dành cho những công việc có ý nghĩa hơn.

6. Bài tập

Không chỉ chủ nhật và cuối tuần, ngày nào tôi cũng cố gắng tập thể dục dù chỉ một chút, chẳng hạn chống đẩy 1-2 set, hoặc tập cơ nhẹ nhàng cũng đủ giúp bản thân đổ mồ hôi. và cảm thấy đói hơn, do đó giúp ăn tối ngon hơn. Lần này, tuy không đi lại được nhưng bù lại tôi có cơ hội chơi bóng bàn với anh Khiêmslays ở trọ nhà tôi. Do trận đại dịch này, anh trai tôi có lẽ sẽ ở đây lâu dài, và đó cũng sẽ là cơ hội để tôi chơi bóng bàn nhiều hơn.

6 1

7. Hát với guitar

Vào buổi chiều chủ nhật, tôi thường dành một chút thời gian, thường là sau khi tắm (buổi chiều) để chơi guitar để thư giãn và tập hát một số bài hát mà tôi thích nghe. Làm điều này khác với luyện tập piano ở chỗ tôi không cảm thấy đây là một cuộc nghiên cứu, mà nó chỉ là chơi một nhạc cụ theo đúng nghĩa đen, và đồng thời hát một chút. Tôi cũng thích hát rất nhiều, mặc dù hát không hay nhưng hát nhạc Hàn và Nhật khá tốt, nên tôi thường hát KPOP JPOP trong khi chơi và sau đó chia sẻ trên instagram một đoạn cover ngắn khoảng 15- 30 giây.

e382b9e382afe383aae383bce383b3e382b7e383a7e38383e38388 2021 08 08 111955

8. Đánh giá tuần qua

Thói quen buổi tối hàng ngày của tôi thường bắt đầu bằng việc đánh giá lại một ngày của mình, nhưng thói quen buổi tối Chủ nhật thậm chí còn đặc biệt hơn, bởi vì tôi sẽ có cơ hội nhìn lại một tuần đã qua. Tôi đặt tên cho nghi lễ này bằng tiếng Anh là “Phản ánh hàng tuần“.

Tôi thường liệt kê ra những thành tích, hoặc những việc chưa làm được, sau đó so sánh với mục tiêu đặt ra đầu tuần để xem mình đã hoàn thành được bao nhiêu phần trăm. Tôi cũng xem xét các số liệu thống kê liên quan đến sức khỏe, chẳng hạn như giấc ngủ, tần suất tập thể dục và đi bộ, sau đó chấm điểm sức khỏe thể chất và tinh thần của tuần đó.

Cá nhân tôi thấy việc kiểm điểm mỗi tuần một lần là điều khá quan trọng, vì điều này giúp tôi định kỳ điều chỉnh và cải thiện các vấn đề trong mọi khía cạnh của cuộc sống, từ đó giúp tôi làm việc hiệu quả hơn vào tuần sau.

Đây là một số câu hỏi mà tôi tự hỏi mình mỗi khi tôi thực hiện nghi lễ suy niệm hàng tuần:

– Có vấn đề nào chưa được giải quyết trong tuần mà bạn cần giải quyết vào tuần tới không?
Tuần trước tôi có dành quá nhiều thời gian để trì hoãn không? Tại sao tôi lại trì hoãn?
– Tôi có đang hoàn thành mục tiêu đúng hạn không?

9. Lập kế hoạch cho tuần tới

Sau nghi thức đánh giá hàng tuần sẽ được lập kế hoạch cho tuần tiếp theo. Nó tương tự như thói quen lập kế hoạch cho ngày hôm sau mà tôi luôn làm hàng đêm, sau khi tôi xem xét xong ngày hôm đó. Tôi đặt tên cho nghi lễ này bằng tiếng Anh là “Lập kế hoạch hàng tuần“.

Tôi mở Lịch Google, nhìn vào lịch hiển thị hàng tuần và ngồi lập thời gian biểu, bắt đầu từ các khung giờ cho một số hoạt động hàng ngày như thói quen sáng, trưa, tối. Tiếp theo là khung thời gian dành cho những việc quan trọng nhất, chẳng hạn như tạo nội dung cho YouTube, Blog hay khung thời gian dành cho việc học.

Việc lập kế hoạch hàng tuần không đòi hỏi tôi phải xây dựng một cách cụ thể và chi tiết, quan trọng là tôi biết mình nên làm gì, cần làm bao nhiêu việc và ưu tiên những công việc nào. ngày đầu tiên của tuần.

Về lịch trình của ngày thứ 2, tôi xây dựng cụ thể hơn, ví dụ sáng mai tôi sẽ dành 3 tiếng để viết đề cương cho video mới, buổi chiều tôi sẽ lồng tiếng cho kịch bản mà tôi đã viết vào buổi sáng. Trước khi làm nội dung, mình cũng chèn khoảng 1 tiếng để tự học. Nói chung, tôi luôn học vào sáng sớm, cụ thể là sau bữa ăn 30 phút, vì đó là thời điểm tập trung cao nhất, từ đó giúp tôi có trạng thái học tập tốt nhất để tiếp thu kiến ​​thức một cách hiệu quả. hiệu quả.

8 9 1

10. Nghe nhạc và làm những gì bạn thích

Một khi thói quen buổi tối kết thúc, việc cuối cùng trong ngày Chủ nhật là nghe nhạc và làm những việc bạn thích, theo cảm hứng, chẳng hạn như đọc sách, luyện viết tay. đẹp, vẽ hay viết blog. Tối 1/8, mình bật list nhạc acoustic của Epidemic Music để nghe, thưởng thức giai điệu và chọn xem có bài nào cho vào danh sách làm nhạc nền BGM cho vlog sắp tới không. Đồng thời, tôi ngồi chỉnh sửa, chỉnh sửa một số bức ảnh chụp hôm nay, chọn một bức ảnh ưng ý rồi đăng lên instagram kèm theo dòng chú thích chia sẻ về một ngày của mình, với tiêu đề, nhật ký chủ nhật ngày 1/8.

Tập trung, có mặt.

Kira