#9 cách giúp tập trung học bài hiệu quả được mình áp dụng hàng ngày [HOT]

Bạn thường sử dụng phương pháp nào để luôn tập trung khi học? Hãy thử tham khảo những cách tập trung học hiệu quả của Learn With Me, xem chúng ta có đang áp dụng phương pháp giống mình không nhé!

Bí quyết học giỏi của nhiều người đôi khi chỉ nằm ở một từ khóa quen thuộc. Đó là “sự tập trung”. Nghe thì đơn giản vậy thôi nhưng để tập trung học mọi lúc mọi nơi là điều rất khó. Bởi trong cuộc sống luôn tồn tại vô số yếu tố chủ quan và khách quan khiến sự tập trung của bạn bị phân tán.

Tuy nhiên, may mắn thay, sự tập trung giống như một kỹ năng, vì vậy nó có thể được phát huy dần dần. Nếu bạn thường xuyên mất tập trung gây “lãng phí” thời gian quý báu thì mong các bạn đón xem 9 Làm sao để tập trung học hiệu quả? Sau đây là hữu ích cho bạn.

Làm thế nào để tập trung vào học tập hiệu quả
Tập trung vào việc học là một thách thức lớn đối với nhiều người

# 9 cách giúp tập trung học hiệu quả và đơn giản

Mỗi người đều có một phương pháp cải thiện khả năng tập trung khác nhau. Tuy nhiên, phương pháp nào cũng đòi hỏi bạn phải kiên trì và quyết tâm. Bởi vì ngay cả khi đọc 1001 Làm thế nào để giúp tập trung học tập?nhưng nếu không có động cơ để áp dụng chúng, thì mọi thứ cuối cùng chỉ “đổ sông đổ bể”.

Dưới đây là 9 cách tập trung vào việc học mà tôi áp dụng thường xuyên. Tùy từng trường hợp cụ thể mà mình sẽ quyết định tìm phương pháp nào. Nếu bạn đang tìm cách để tập trung vào bản thân, đừng quên tham khảo các phương pháp của tôi. Vì ai biết được, nếu họ cũng làm việc cho bạn thì sao?

1. Luôn ngủ đủ giấc

Tôi là người không thể tập trung vào bất cứ điều gì nếu không ngủ. Vì vậy, dù công việc và trường học không cho phép tôi ngủ đủ 8 tiếng theo khuyến nghị, nhưng tôi vẫn cố gắng duy trì ngủ ít nhất 6-7 tiếng mỗi ngày.

Với tư cách là một “chú chim buổi sáng”, tôi nói Không thức khuya nhưng nói với những người dậy sớm. Dù không “dậy sớm để thành công”, nhưng mỗi khi thức dậy sớm, tôi lại thấy một ngày dài hơn để hoàn thành To – do – list.

Mọi người thường có thói quen thức khuya và dậy muộn. Nếu bạn nhận thấy khả năng tập trung của mình tốt hơn vào ban đêm và việc thức khuya không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi thì tôi nghĩ bạn không cần phải thay đổi thói quen này.

Bạn cần ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngược lại, nếu bạn thấy mình thức khuya nhưng không thể tập trung vào việc học, mỗi sáng thức dậy cảm thấy uể oải, thiếu sức sống thì hãy thử đi ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn. Kinh nghiệm của tôi là thay đổi dần dần từng chút một, không nên nóng vội mà thay đổi 180 độ thói quen.

Khi bạn ngủ đủ giấc, tâm trí của bạn thường nhạy bén hơn. Khả năng tập trung cũng được cải thiện nhờ đó. Nếu bạn thấy mình ngáp mỗi khi vào bàn ăn thì việc đi ngủ là việc tiếp theo bạn nên làm.

2. Không gian học tập thoải mái

Trong bài “Làm gì khi bạn mất động lực học tập”Tôi đã đề cập đến tầm quan trọng của không gian nghiên cứu trước đây. Bạn không nên để tâm trí vẩn vơ vì bàn làm việc bừa bộn. Thay vào đó, một góc học tập gọn gàng, đủ ánh sáng sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn. Trên Pinterest, có khá nhiều gợi ý để bạn sắp xếp bàn làm việc. Đừng quên tham khảo.

Thỉnh thoảng, bạn cũng nên “đổi gió” bằng việc học ở một quán cà phê yên tĩnh. Hay đối với tôi, việc nhìn mọi người tập trung học ở thư viện cũng thúc đẩy tôi tập trung vào cuốn vở trước mặt.

Không gian học tập phải thoải mái
Không gian học tập phải thoải mái

3. Một cốc nước

Khi học em luôn để cốc nước trên bàn, để khi mất tập trung em sẽ uống nước… .tiếp tục học bài. Mẹo nhỏ này không chỉ giúp mình uống đủ nước mỗi ngày để da đẹp hơn mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn sau thời gian học tập căng thẳng.

Ngoài ra, nếu có thể đầu tư, tôi còn chuẩn bị thêm trái cây và một số đồ ăn nhẹ. Vừa học vừa ăn là cách giúp tăng hứng thú học tập môn học này mà không bị phân tán sự chú ý quá nhiều.

Đừng quên uống một cốc nước
Đừng quên uống một cốc nước

4. Tránh xa điện thoại và các thiết bị điện tử

Nếu bạn là một người nghiện điện thoại thông minh và iPad như tôi, bạn nên để điện thoại và các thiết bị điện tử gây mất tập trung khác xa khu vực học tập của mình. Tất nhiên, ban đầu bạn sẽ cảm thấy hơi “ngứa”. Nhưng sau đó, bạn cũng dần quen với việc không có điện thoại bên cạnh.

Khi đi qua Nhóm học tập trên Facebook, Tôi thấy nhiều bạn thường than thở rằng không thể cưỡng lại sức hút của smartphone hay Facebook. Nghiện smartphone và mạng xã hội vốn dĩ rất khó “cai” nên tốt nhất ngay từ khi ngồi vào bàn học, bạn hãy để chúng ra khỏi “tầm ngắm”.

5. Sử dụng một ứng dụng để giúp bạn tập trung

Trong trường hợp không thể tránh xa chiếc điện thoại thông minh, bạn có thể tận dụng điện thoại để tăng cường khả năng tập trung học tập. Lúc này, bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của các ứng dụng bên thứ 3, chẳng hạn như Rừng – ứng dụng “trồng rừng” được rất nhiều bạn yêu thích.

Ngoài ra, một vài ứng dụng khác cũng hữu ích không kém. Như là Nox Ocean, Chế độ lấy nét gấu trúc,… Nếu bạn không biết ứng dụng nào phù hợp với nhu cầu của mình, lời khuyên của tôi là hãy cố gắng tải xuống và sử dụng tất cả chúng. Sau đó, bạn chọn ứng dụng tốt nhất theo cảm nhận của mình là xong.

Rừng là người trợ giúp tập trung nổi tiếng
Rừng là người trợ giúp tập trung nổi tiếng

6. Áp dụng phương pháp quả cà chua

Phương pháp Pomodoro hay còn gọi là phương pháp thân thiện với quả cà chua chắc không còn xa lạ phải không? Nguyên tắc áp dụng của phương pháp này rất đơn giản. Bạn chỉ cần tập trung học 25 phút, nghỉ ngơi 5 phút rồi học tiếp. Sau 4 lần liên tục như vậy, bạn có thể nghỉ ngơi thêm, từ 10 đến 30 phút, tùy theo nhu cầu của bạn.

Để áp dụng phương pháp Pomodoro hiệu quả, bạn không cần phải mua một chiếc đồng hồ cà chua. Bạn có thể tính toán thời gian sử dụng điện thoại thông minh của mình. Hoặc sử dụng ứng dụng Tập trung vào – làm ủng hộ. Ứng dụng này cũng có một phiên bản tiện ích tích hợp Google Chrome, giúp bạn tập trung hơn khi sử dụng máy tính. Siêu hữu ích và tiện lợi luôn.

7. Chọn thời gian học hợp lý

Mỗi người đều có một “khung giờ vàng” khác nhau. Ví dụ, tôi tập trung tốt nhất vào sáng sớm, khoảng 4-6 giờ. Những người khác tập trung tốt hơn vào ban đêm. Sau khi theo dõi thói quen của mình, bạn nên chọn thời điểm tốt nhất để tập trung. Trong khung giờ này, bạn có thể sắp xếp để làm bài tập nhiều hơn bình thường, hoặc học những môn khó.

Ngược lại, trong khung giờ dù cố gắng đến đâu cũng không thể tập trung, tôi nghĩ chỉ nên học những môn nhẹ nhàng hoặc áp dụng phương pháp “vừa chơi vừa học” như học tiếng Anh qua phim, học bài. hát chẳng hạn.

Lựa chọn thời gian học hợp lý là cách tập trung học hiệu quả
Lựa chọn thời gian học hợp lý là cách tập trung học hiệu quả

8. Lập kế hoạch rõ ràng

Một kế hoạch học tập rõ ràng sẽ là tiền đề quan trọng cho sự tập trung của bạn. Vì thế, Kế hoạch học tập cá nhân Đó cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn tập trung vào việc học.

Trước khi kết thúc một ngày, bạn nên tổng kết lại những việc đã làm được trong ngày hôm đó, đồng thời đừng quên lên kế hoạch chi tiết cho ngày hôm sau. Vì nếu không có kế hoạch cụ thể, bạn sẽ mất phương hướng trước khi học. Từ đó, dẫn đến tình trạng mất tập trung tinh thần và không thể tập trung vào bài học nào cả.

Để lên kế hoạch học tập mỗi ngày, bạn có thể tham khảo Planner hoặc Bullet Journal – những phương pháp ghi chú sáng tạo thú vị. Có thể khi tìm hiểu, bạn cũng sẽ nghiện Bullet Journal như tôi lúc đó.

9. Nghe nhạc không lời

Thực ra, bản thân tôi tập trung tốt hơn khi không nghe nhạc. Tuy nhiên, trong trường hợp tôi vừa mất tập trung vừa chán nản, tôi sẽ tìm đến một bản nhạc không lời. Riêng tôi, tôi thường nghe nhạc Piano của những bài hát nổi tiếng, hoặc những bản giao hưởng cổ điển.

Tôi nghĩ so với âm nhạc có lời, nghe nhạc không lời sẽ tốt hơn cho sự tập trung. Vì vậy, mỗi khi bạn mất tập trung, hãy thử phương pháp này.

Nhạc không lời đôi khi là cách hữu hiệu giúp tập trung hơn khi học
Nhạc không lời đôi khi giúp tôi tập trung

Dưới đây là 9 cách giúp tập trung học tập hiệu quả cho bản thân. Hy vọng những mẹo này cũng hiệu quả với bạn. Đừng quên chia sẻ với Học cùng tôi Mẹo giúp bạn tập trung!