Chuyện đọc sách – Các tư thế đọc sách của mình [HOT]

Tôi đã đọc rất nhiều sách gần đây. Tất cả các loại sách như Anh, Việt, Nhật, Tự lực văn đoàn, Phong cách sống và cả tiểu thuyết. Trung bình, tôi dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày để đọc.

Rồi hôm nọ, khi đang quay cảnh đọc sách cho một vlog mới, tôi chợt nhớ đến câu chuyện về “tư thế đọc sách” mà tôi và Yanimia đã bàn bạc trước đó. Đó là một chủ đề khá hay, vì vậy tôi muốn dành một chút thời gian để chia sẻ với các bạn về tư thế đọc của tôi, và nó ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng đọc hoặc thể loại sách tôi đọc. tại thời điểm đó.

Tư thế đứng đọc sách

Trong 2 tuần qua, tôi dành ít nhất 25 phút để đọc một cuốn sách mỗi ngày. Tủ quần áo trong phòng tôi có những ngăn kệ mà mọi người thường để đồ trang trí, hoặc biến thành giá sách. Nhưng tôi luôn để trống tất cả các kệ (trừ kệ dưới cùng để tạ và thú bông chơi đùa), và kệ trên cùng ngang ngực tôi, thích hợp để biến nó thành một chiếc bàn cao, để có thể đứng làm việc gì đó ở đây. . Các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng đứng làm việc rất tốt cho sức khỏe cũng như nâng cao hiệu quả và năng suất làm việc. Và điều tương tự cũng có thể nói đối với việc đọc sách.

Chuyện đọc sách – Các tư thế đọc sách của mình [HOT]
Đứng đọc sách trên kệ tủ quần áo

Dưới đây là một số lợi thế và bất lợi của việc đứng và đọc, từ kinh nghiệm của riêng tôi:

Lợi ích

  • Tập trung hơn. Tôi cảm nhận được điều này khá rõ ràng vì khi đứng, tôi luôn tập trung đọc mà không bị phân tâm, nhưng khi đọc có thể do tư thế thoải mái cộng với sự hiện diện của các đồ vật xung quanh. dễ bị phân tán tư tưởng, mất tập trung đọc.
  • Đừng buồn ngủ. Điều này là khá rõ ràng. Bất cứ ai đứng mà vẫn buồn ngủ chắc chắn là dấu hiệu của tình trạng thiếu ngủ trầm trọng.
  • Tập thể dục. Đặc biệt, tôi thường xuyên nhún chân lên xuống để tập bắp chân sau. Thỉnh thoảng khi cảm thấy đứng dậy, tôi ngồi xổm vài lần (4-5 lần thôi) rồi trở về vị trí cũ tiếp tục đọc.
2
chỉ đọc và nhún vai

Giới hạn

  • Chỉ có thể đọc trong một thời gian nhất định. Đứng lâu quá cũng mệt nên thường mình sẽ đứng đọc khoảng 15-25 phút. Tôi sử dụng một ứng dụng theo dõi thời gian và khi hết thời gian, hãy nghỉ ngơi hoặc đi dạo một chút trước khi tiếp tục đọc hoặc làm việc khác.
  • Chỉ được dùng Kindle hoặc ipad để đọc sách (lý do cá nhân). Góc kệ đó hơi tối nên mình hạn chế đọc sách giấy, thay vào đó mình thường dùng kindle. Với trọng lượng nhẹ chưa đến 400g nên bạn có thể dễ dàng cầm trên tay mà không lo bị mỏi.

Nhìn chung, tôi nghĩ đọc cuốn sách này đứng lên là khá tốt, và cũng tốt cho cơ thể. Ngồi nhiều cũng không tốt. Mỗi khi chán đứng góc tủ, tôi lại ra cửa sổ đứng dựa lưng vào tường đọc sách để thay đổi không khí.

Vừa đi bộ vừa đọc sách

Không chỉ đứng mà đôi khi tôi vừa đi quanh phòng vừa đọc sách. Thông thường, tôi thường kết hợp cùng lúc 2 tư thế đứng và đi, và sẽ chuyển từ tư thế đứng sang đi bộ khi:

  • Trạng thái 1: Khi tôi cảm thấy đoạn văn vừa đọc xong hơi khó hiểu, tôi có xu hướng rời khỏi vị trí cũ (dù đứng hay ngồi), đi quanh phòng, đồng thời đọc và ngẫm nghĩ về đoạn văn đó. . .
  • Trạng thái 2: Khi tôi muốn ghi nhớ ngay đoạn văn vừa đọc xong, tôi sẽ đi quanh phòng, nhớ lại những ý chính vừa đọc và nói. Bằng cách vừa đi vừa sử dụng các cơ tay chân, miệng và cơ mặt, não bộ sẽ được kích thích để ghi nhớ dễ dàng hơn.
3
vừa đi làm vừa đọc sách

Tư thế bắt chéo chân vừa uống trà vừa đọc sách

Tôi gọi đây là tư thế “bắt chéo chân sang trọng”. Trong phòng của tôi, có một bàn cà phê tròn cạnh cửa sổ, và tôi thường ngồi ở đây khi tôi muốn uống trà, vì góc này cảm giác như đang ngồi ở một quán cà phê. Tôi kê một chiếc ghế bên cạnh tủ sách cho dễ lấy, và sắp xếp những cuốn sách có hình ảnh như sách dạy nấu ăn, sách lối sống, dọn dẹp nhà cửa gần bàn tròn. Vì vậy, mỗi khi tôi ngồi xuống đây để uống trà hoặc chỉ để thư giãn, tôi có thể chọn một hoặc hai cuốn sách để đọc. Vì muốn thư giãn nên tôi hiếm khi ngồi đây đọc những cuốn sách khiến tôi phải suy nghĩ và căng mắt để đọc, như 12 Quy tắc sống của Jordan B. Peterson.

4

Tư thế ngồi trên bàn học, đọc sách nghiêm túc

Ngoài tư thế đứng đọc sách thì đây cũng là tư thế thường thấy khi tôi đọc sách. Hai cánh tay sẽ đặt trên bàn và đọc sách như đang nghiên cứu một môn học. Đôi khi tôi sẽ chống khuỷu tay lên bàn, cánh tay song song với ngực và đặt sách ngang tầm mắt, để không phải cúi đầu xuống để đọc.

Có 2 loại sách mà em thường đọc khi ngồi vào bàn học, thứ nhất là sách chuyên ngành, vì em không chỉ cần ghi nhớ vào vở hay máy tính nữa, nên việc ngồi vào bàn học với những dụng cụ học tập khác là cần thiết. Loại sách thứ hai là loại sách giấy to và nặng. Thật khó để cầm những cuốn sách đó trong một tay và di chuyển khắp phòng như đọc sách Kindle. Với tư thế đọc sách này, tôi có thể đọc liên tục từ 1 tiếng trở lên, nhưng ngược lại, cơ thể sẽ cảm thấy mỏi và đau lưng hơn so với việc đứng đọc.

5

Nằm hoặc ngồi đọc sách trên giường

Nằm trên giường đọc sách có lẽ sẽ rất phù hợp với những thể loại như truyện tranh (manga) hay truyện ngôn tình. Khi nói đến manga, tôi luôn hình dung ra một đứa trẻ nằm úp mặt trên giường và đọc Naruto (bản thân tôi khi còn bé), và khi nhắc đến truyện ngôn tình, tôi nghĩ đến một cậu bé / cô gái đang đọc đến đoạn văn. Nếu sến, bạn sẽ ôm chặt gối, lăn qua cười khúc khích. Tất nhiên, con người tôi hiện tại không nằm trong hai trường hợp này.

Tôi chỉ đọc sách trên giường khi chưa hoàn thành thói quen đọc ít nhất 1 trang trong ngày hôm đó. Sẽ có những ngày tôi dậy sớm đi học cả ngày, về đến nhà lại thấy mệt và lười đọc sách, những lúc như vậy tôi sẽ sử dụng biện pháp cuối cùng, đó là đọc một cuốn sách trước khi đi. bed, tức là “” bay “lên giường và chỉ đọc một trang rồi nhắm mắt ngủ. Tất nhiên, nếu tôi có hứng thú với việc đọc, tôi vẫn có thể tiếp tục đọc cho đến khi nhắm mắt. Cũng có một vài những trường hợp ngoại lệ như một hôm tôi mua một cuốn sách và muốn đọc ngay nhưng trời đã tối nên tôi mang nó lên giường để đọc, hoặc có những lúc tôi mệt quá không thể đứng đọc được nữa nên tôi nằm úp mặt vào. nằm ngủ và đọc khoảng 2 – 2 ngày. 3 phút rồi thức dậy.

6

Ngồi ở quán cà phê thì sao?

Ngoài đọc sách ở nhà, tôi còn đọc sách ở các quán cà phê. Tùy từng loại sách mà tư thế đọc của tôi cũng thay đổi, nhưng vì tôi đang ở ngoài quán cà phê nên tư thế đọc của tôi cũng sẽ bị hạn chế, chủ yếu là ngồi khoanh chân đọc sách một cách sang trọng, hoặc đặt sách và 2. tay trên bàn. Đọc như bạn đang học.

2018-12-21 11,21,13 1-2 nhỏ
Ảnh này do cố tình chụp để tạo dáng nên trông hơi giả =)

Thử thay đổi tư thế đọc của bạn

Thay đổi tư thế đọc tùy theo nội dung, thể loại sách hay tâm trạng của bản thân sẽ phần nào giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi đọc. Bắt đầu bằng cách theo dõi tư thế bạn đang đọc, thể loại nào và thử thay đổi tư thế một chút để xem liệu tư thế mới có giúp việc đọc hiệu quả hơn không. .

Cuối cùng, tôi xin trích một câu trong cuốn sách “Tôi tự học” của tác giả Thu Giang – Nguyễn Duy Cần về việc đọc sách.

Cần có tư thế và tư thế đọc sách đúng: bạn nên dành thời gian đọc sách trong im lặng và thanh vắng, tránh vừa đọc vừa nói, vừa ăn vừa đọc hoặc lật một trang rồi mới trả lời điện thoại.

Tập trung, có mặt

Kira

P / S: Vlog mới có video các tư thế đọc sách của mình

Người giới thiệu

Boosting Productivity At Work May Be Simple: Stand Up

https://www.healthline.com/health-news/debate-over- Standing-vs-sitting-at-your-desk#3