Kết thúc 30 ngày tối giản hoá kĩ thuật số lần 2 [HOT]

Vào ngày 11 tháng 5, tôi bắt đầu dự án 30 ngày khai báo kỹ thuật số với mục đích “cải tạo” thói quen sử dụng các phương tiện kỹ thuật nói chung và mạng xã hội nói riêng.

Tuy những quy tắc tôi đưa ra lần thứ 2 này không quá khắt khe như năm ngoái nhưng cũng đủ để giúp tôi xây dựng lại thói quen sử dụng internet và điện thoại hàng ngày. Và đây là bản tóm tắt ngắn gọn về những gì tôi đã đạt được nhờ công cụ khai báo kỹ thuật số thứ 2 này, cũng như các điểm cần cải thiện.

ĐIỂM TỐT

1. Gỡ bỏ hoàn toàn Youtube Studio khỏi điện thoại của bạn

Kể từ khi kênh youtube cá nhân của tôi có nhiều người theo dõi hơn, tôi cũng dần chú ý hơn đến các thông số hoạt động của kênh, chẳng hạn như lưu lượng truy cập hay bình luận. Mặc dù trên website máy tính có trang Youtube Studio giúp mình theo dõi mọi thông số nhưng mình vẫn tải trên ứng dụng điện thoại. YT Studio trên điện thoại không hiển thị tất cả các thông số nhưng rất dễ truy cập, chỉ với một cú nhấp chuột vào ứng dụng từ màn hình chính. Trong khi đó, để truy cập Youtube Studio trên trang web phải mất vài cú nhấp chuột (trừ khi bạn lưu bookmark trang đó). Vì vậy, hàng ngày, tôi chỉ vào YT Studio trên điện thoại của mình, xem hôm nay tôi đã tăng bao nhiêu lượt xem, bao nhiêu tiền, thêm bao nhiêu người đăng ký mới. Nhận thấy việc này mất thời gian, vì có thể xem đầy đủ trên website nên tôi đã xóa YT Studio khỏi điện thoại và không có ý định tải lại.

2. Tạo thói quen cho phép bản thân sử dụng mạng xã hội, kiểm tra email, kiểm tra YT Studio vào các khung giờ cố định

Khác với lần đầu tiên giảm thiểu số, lần này mình vẫn cho phép mình dùng mạng xã hội, vào facebook hàng ngày nhưng với điều kiện là chỉ được dùng trong một khung giờ cố định. Cụ thể đó là 30 phút sau bữa trưa và bữa tối. Trong 30 phút đó, tôi sẽ kiểm tra email, kiểm tra tin nhắn trên facebook, chủ yếu là trên trang và xem YT Studio. Tất nhiên, đôi khi tôi vẫn lướt facebook một cách vô thức, nhưng chỉ cần vài giây là tôi đã nhận ra điều này, và tắt nó đi ngay lập tức.

3. Tạm thời xóa Instagram

Như thường lệ, cứ sau 30 ngày giảm thiểu mạng xã hội, tôi lại xóa ứng dụng Instagram trên điện thoại, vì đây cũng là một ứng dụng “gây nghiện” và khiến tôi bị cuốn theo và một guồng quay vô thức. Mặc dù 30 ngày khai báo số đã kết thúc, nhưng vì đang trong mùa cao điểm ôn thi và hạn chót nên tôi nghĩ đến Tôi chỉ tải xuống Instagram khi tôi cần tải lên câu chuyện hoặc ảnh, sau đó xóa ứng dụng. Tuy điều này hơi thừa nhưng nó rất hiệu quả trong việc hạn chế sử dụng Instagram trong thời gian này.

4. Giảm thiểu thời gian sử dụng điện thoại

Theo thống kê của RescueTime, thời gian sử dụng điện thoại một ngày là khoảng 3 giờ 15 phút (The Guardian), và theo một nghiên cứu của Q & Me, người Việt Nam trung bình dành 4 giờ mỗi ngày cho điện thoại di động. Vì vậy, tôi đã đặt ra mục tiêu thời lượng sử dụng điện thoại mỗi ngày phải dưới 3 tiếng 15 phút. Mặc dù tuần đầu tiên tôi gần như thất bại hoàn toàn khi sử dụng điện thoại tới 5 tiếng mỗi ngày… (hôm đó tôi bị ốm nên nằm trên giường xem Netflix), nhưng khi quen với việc không dùng YT Studio hay Instagram nữa, khoảng thời gian. Mức sử dụng bắt đầu giảm và trong những tuần gần đây, tôi hầu như không sử dụng điện thoại quá 3 giờ một ngày.

Kết thúc 30 ngày tối giản hoá kĩ thuật số lần 2 [HOT]

ĐIỂM XẤU

5. Đôi khi tôi xem Youtube trước khi đi ngủ

Việc hạn chế sử dụng điện thoại vào ban ngày dẫn đến một hệ quả, đó là đêm nào tôi cũng nằm chơi điện thoại, như thể sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ là một phần thưởng. Rõ ràng đây là điều chưa tốt và cần phải cải thiện.

Cũng may là tôi không có Facebook và Instagram trong điện thoại nên không tốn thời gian lướt mạng xã hội, nhưng có những lúc tôi nằm xem Youtube hơn 30 phút. Có những hôm 9h45 mình đi ngủ, học tiếng Hàn 15 phút thì 10h là mình đi ngủ nhưng vì nghĩ còn 30 phút nữa là xây nhà (nghĩa là đã đến giờ. đi ngủ. Bạn có thể tìm hiểu về ứng dụng SleepTown) nên trong đầu nảy ra suy nghĩ “à, còn 30 phút để xem Youtube một chút”.

Chỉ là một bản cập nhật ngắn gọn. Viết trong 30 phút sau khi ăn trưa. Mặc dù 30 ngày của chủ nghĩa tối giản đã kết thúc nhưng tôi vẫn sẽ giữ một số nguyên tắc mà tôi đã tạo ra trong thời gian này, ví dụ: cố gắng chỉ truy cập facebook hoặc kiểm tra email sau bữa ăn, không tải YT Studio, Facebook ở điện thoại, hạn chế Instagram. sử dụng ít nhất đến hết mùa thi.

Hiện tại, tôi sẽ tiếp tục cố gắng để chuẩn bị cho buổi thuyết trình cuối cùng vào ngày hôm sau.

Tập trung, có mặt.

Kira

Hình ảnh nổi bật: https://unsplash.com/photos/pb_lF8VWaPU